Hapifork - 하피포크 앱과 연동되는 스마트포크로 건강관리

HapiFork - 재미있는 스마트포크

온라인 검색중에 재미있는 포크가 있어 소개드립니다.

스마트폰과   PC와 연동하여 사용할 수 있습니다.
자신의 음식을 빨리 먹는지를 체크 할 수 있도록 만들었네요.






스마트 포크로 자신의 식사습관을 관리해 보는것도 좋을것 같아요~

위젯 빌더 (TEST)Pin It 버튼: 사람들이 사용자의 웹사이트로부터 핀할 수 있도록 초대하세요.

 Pin It 버튼: 사람들이 사용자의 웹사이트로부터 핀할 수 있도록 초대하세요.

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이지성 작가 - 왜 인문 고전을 읽어야 할까?

  왜 인문 고전을 읽어야 할까?

왜 인문 고전을 읽어야 할까?

 

흔히 인문학을 ‘문사철(문학, 역사, 철학)’이라고 이야기하는데, 그것은 우리에게 삶을 다시 느끼게끔 하는 총체적인 문화 전체를 일컫는다. 분명 우리에게도 문화가 있었고, 문화가 풍요롭게 자리 잡고 있던 시대가 있었고, 공동의 것이면서도 그 속에 무수한 다양성으로 넘쳐나던 문화를 누리고, 이야기하고, 공유하던 시절이 있었다. 그러나 어느덧 그 시절은 사라졌고, 문화라고는 오로지 천박한 유흥 문화, 사람들 간의 우열을 조장하는 명품 문화, 그저 현실을 잊게 하는 쾌락의 대중문화 밖에 남지 않았던 것이다.

인문학에 대한 요청은 이러한 연장선에서 이해되어야 할 듯하다. 사람들이 단순히 ‘문사철’이라는 고상한 교양을 공부하고 싶어 하는 것이 아니라, 무언가 잃어버린 마음, 결핍, 결여를 채우고자 인문학을 찾기 시작한 것이다. 사실 교양이라는 것은 그저 그럴듯한 허영을 채워주는 것 이상의 의미를 지니고 있다. 진정한 의미에서 교양은 사람들을 보다 수준 높은 의식으로 묶어주며, 그러한 공동성으로 소통하게 하며, 나아가 서로의 삶을 보다 진정한 차원에서 이해할 수 있게 하는 바탕이 되어준다.

인문학 공부가 필요하다는 것은 단순히 얼마나 많은 사상을 아는가, 얼마나 많은 지식을 외우는가가 아니라, 우리의 삶을 인문적으로 다시 생각하고, 해체하고, 통합하고, 반성하는 것이다. 단 한 명의 사상가를 알더라도, 그 사상가를 통해 자기 삶을 처음부터 다시 생각하고, 반성하고, 그로써 앞으로의 삶을 다르게 상상하고 생각할 수 있다면, 그 사람은 진정 제대로 된 인문학을 해내고 있는 것이라 생각한다. 우리는 삶을 다시 생각하고, 다시 상상하고, 다시 통합할 수 있어야 한다. 그로써 다시 관계 맺고, 다시 꿈꾸고, 다시 나아갈 수 있어야 한다.

만약 이와 같은 의미로, 인문학이라는 주제를 가운데 놓고 모이는 이들이 있다면, 그 시도만으로도 의미심장하다. 그들은 이미 다른 삶에 대한 자기 내면의 요청을 알고 있기에 그런 시도를 하는 것이기 때문이다. 삶에 대한 공부는 그 내부에 어떤 식으로든 일종의 혁명을 내포하고 있다. 그것은 자신이 지나온 세월에 대한 새로운 되돌아봄의 혁명일 수도 있고, 방황하고 있는 현재에서 한 줄기 길을 발견하는 혁명일 수도 있고, 앞으로 살아갈 삶을 진정 자기의 것으로 바꾸려는 혁명일 수도 있다. 그러한 혁명들이 모이게 되면, 결국 우리가 통탄해마지 않는 이 ‘서로에 대한 적의와 갈등만으로 가득한 사회’ 역시 바뀌어나갈 것이다. 그것은 인문학 책 한 권을 손에 드는 한 사람의 선택으로부터 시작된다.

 

출처 : 정지우-우리 시대 인문학의 중요성

 

메르스 관련 카톡에 올라온 글 정리

    메르스 관련 카톡에 올라온 글 정리

💜💕누가 정리를 잘했길래 옮겨봅니다. 

          의사분이 올린글이군요 ~~^^

외래에서 환자를 직접 보는 의사는 아니지만 바이러스 질환과 그에 관련된 것들을 공부하고 기본 지식이 있는 사람으로서 제 생각을 조심스레 남겨볼까 합니다

의대에서는 미생물학을 배우는데 박테리아와 바이러스 진균 등에 대해 공부를 합니다
미생물학 교수님이 과거에는 감염병이 가장 무서운 질환이었고 지금은 정복된 듯 보이나 미래에는 감염병이 가장 무서운 질환이 될 것이라고 하신 말씀이 참 와닿는 요즘입니다

바이러스는 숙주의 세포안에서 살고 자가 증식을 하며 숙주를 공격하는데 얘들이 참 똑똑한 게 살아남기 위해 끊임없는 변이를 합니다

그 결과물들이 신종플루 사스 메르스 매년 유행하는 다양한 타입의 독감 이런 것들이지요
하지만 중요한 것이 인간에게는 면역력이라는게 있지요 스스로 바이러스에 대한 항체를 만들어 이겨내요 바이러스는 변이를 하지만 인간들은 계속해서 항체를 만들지요 ^^

미생물학을 배우는 동안은 바이러스가 너무 무서워서 살 수가 없는데 면역학을 배우면 인간의 면역체계는 진짜 훌륭해서 흙을 먹고도 살수 있겠다는 생각이 들어요 ㅎㅎ

에볼라가 아무리 무섭다 한들 메르스가 아무리 무섭다 한들 개개인이 위생에 주의하고 잘 먹고 잘 쉬고 해서 면역력을 높이면 걱정할 게 없어요

이번 사망자도 사실은 저질환이 심각한 분들이었어요

천식 환자 그리고 신장이 하나밖에 없는 만성 폐쇄성 폐질환 환자 게다가 그 분들은 메르스 감염으로 입원한 게 아니라 기저 질환이 악화되어 이미 입원해 있던 상태에서 감염이 되었던 거죠

다른 감염자들은 그냥 여느 독감처럼 지나가고 있다고 합니다
매년 발표를 안해서 그렇지 겨울마다 유행하는 독감으로 인한 사망자 수가 상상 이상 이에요 다들 심각한 기저 질환이 있는 분들이지요

건강한 사람들 대다수는 본인의 면역력으로 바이러스는 이겨낼 수 있어요

제가 드리고 싶은 말씀은

언론에서 만드는 이 분위기에 너무 공포스러워 하지 말고 건강하게 삶을 살아 나가시길 바란다는 거에요

공포 그 자체도 면역력을 약하게 하지 않을까요
잘 먹고 잘 자고 즐겁게 웃으면서 재미있게 마음 편히 지내는게 바이러스를 이기는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

물론 개인 위생에 주의하고 조심하는건 메르스가 유행을 하건 말건 가장 중요한 일이겠지요
세상에는 다양한 바이러스가 있고 그 바이러스들은 끊임없이 자기가 살아남기 위해 변이를 하고 숙주를 위협할테니까요 ^^

평상시보다 자주씻고 관리 잘하시면
이 또한 지나가리라... ^^"
좋은하루~~~

- 2015.06.05 카톡에 정리되어 올라온 글을 올려봅니다. -

이지성 작가가 추천하는 인문고전 리스트 [발췌]

출처 : http://inhanuri.tistory.com/706

이지성 작가가 추천하는 인문고전 리스트

 

 

 

 

 

1~2 년차	3~4 년차

 

5~6년차	7~8년차

 

9년차	10년차

 

부추겉절이 만들기(양파 부추무침) - 최고의요리비결 동영상

부추겉절이 만들기(양파 부추무침)

부추의 특징

부추겉절이(부추무침)는 입맛 없고,
기력 떨어질 때 먹으면 좋습니다.

부추는 봄을 대표하는 채소입니다.
봄부터 여름까지 즐겨 먹는데
초봄에 올라오는 초벌 부추는
약이라 하여 사위도 주지 않는다고 해요.
부추에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 있어
몸이 차가운 사람이 먹으면 좋으며
특히 여성에게 좋다고 해요.

부추겉절이이에는 취향에 따라 다양하게
요리해서 드시는데요,
쪽파나 마늘을 넣지 않아도 되는 이유는
부추 자체가 양념과 같은 맛을 내기 때문이죠~

부추겉절이(부추무침)이 시어 버린경우
고등어나 꽁치등 찌개에 넣어 끓이면
감칠맛이 나니 활용해 보아도 좋스습니다.

 

부추겉절이 재료

* 재료 : 부추 200g, 양파 1/2개 80g, 통깨 취향껏

* 양념 : 까나리액젓 3큰술, 고춧가루 1.5큰술,
설탕 1/3큰술, 매실청 2큰술

(큰술 : 밥숟가락 기준)

요즘 6월 한창 부추가 나오는 계절이라
마트에서  한단 사서 겉절이를 만들어 보았어요.

1. 부추겉절이 - 부추손질

깨끗하게 손질해서 물에 씻어 주세요.
특히 흐르는 물에 씻어주시면 될것 같아요.
부추의 경우 하단에 흙등 이물질이
있는 경우가 있으므로,
하단 5센치 정도만 잘라서 물에 충분히 씻고
윗부분은 흐르는물에 씻어도 좋습니다.


씻은 다음 잠시 물기가 마르는 동안
양념장을 만들어 봅니다.

 

2. 부추겉절이 - 양념장 만들기

앙념장은 멸치액젓 2큰술,
고춧가루 1큰술,  설탕 1/2작은술,
매실청 1큰술을 넣어준 후
설탕이 잘 녹을때까지 저어 주세요.
마늘 1/2작은술, 갈은 생강1/2작은술

부추는4~5cm 길이로 잘라주시고

양파는 잘 잘라서 물에 3분간 담가 둡니다.
이유는 양파의 강한 맛을 없애고
부드러운 식감을 가져 갈 수 있기 때문입니다.

양파를 꺼내어 물기를 잘 뺍니다.(키친 티슈 사용)

 

3. 부추겉절이 - 재료를 모아 무치기

준비한 재료를 볼에 담아 주시고,


준비한 양념을 넣어준 후
살살 무쳐 주시면 완성입니다.

밑부분까지 양념이고루 섞일 수 있도록
골고루 무쳐주세요.

무칠 때 주의할 점은 너무 세게 무치면
풋내가 날 수 있으니 살살 무쳐 주세요.

처음에 무치다 보면 양념이 부족한 듯 보이지만
부족하지 않아요.



양념을 묻혀준 후 참깨도 송송 뿌려 주세요
더 먹음직스러워 보입니다.


무쳐서 바로 드셔도 되고,
익으면 익을수록 깊은 맛이 나니
푹 익은 맛을 좋아하시면
실온에서 익혀 드셔도 좋아요.

재료도 양념도 간단해서
만들기 쉬운 반찬이지만
효능만큼은 어느 것에도
뒤지지 않는 것 같아요.

임산부 자다가 종아리에 쥐나는 이유

임산부 자다가 종아리에 쥐나는 이유

임신을 하게 되면 자궁이 커지면서 임신 전보다 하체에 혈액공급이 저하되기 때문에
다리에 쥐는 물론이고 부종도 잘 일어나게 된다.
(참고로 손이나 얼굴에 부종이 일어날 경우엔 임신중독증의 가능성이 있으므로 꼭 진료를 받아야 한다고 합니다!)
다리를 심장보다 높게 해주는 게 도움이 되고
칼슘이 부족할 경우에도 쥐가 잘 나므로
칼슘 섭취에도 신경을 써 주어야 한다.

자다가 종아리 쥐 / 다리에 쥐났을때 대처방법

    자다가 종아리에 쥐가 나는 경우 대처법

Q:

자다가 갑자기 종아리에 쥐가 나는 경우 대처법이 궁금하여 찾아보았습니다.

가끔씩 자다가 쥐가나면 악! 소리를 낼만큼 아파서 다리를 잡고

끙끙대다가 겨우 진정이 되는데요,

원인과 해결방법은 무엇일까요?

    A: 원인 : 다리에 쥐가 나는 거은 아직까지 정확한 원인이 밝혀지지 않았습니다만, 다만 혈액순환이 잘 되지 않아 다리에 쥐가나는 증상 즉, 근육경련이 일어난다고 보는 견해가 많습니다.

 

 

 

자다가 다리에 쥐가 나는경우는 일종의 근육경련인데, 근육이 많이 뭉쳤있 때 나타는 증상군으로는 가장 흔한 것이 바로 근육통입니다. 즉 , 근육이 뻣뻣하게 뭉쳐서 통증을 유발하거나, 혹은 움직일 때 통증이 나타나거나 하는 증상등으로 자다가 갑자기 종아리의 근육에 통증이 최고조로 나타나게 되는 것이죠.

 그럼 , 어떠한 근육에서 문제가 발생하면 자다가 쥐가 나는 증상이 발생하는지 한 번 알아보도록 하겠습니다.

다리에 쥐가나는 이유는 평소에 다리를 많이 사용는 분들일 경우가 많습니다. 특히 항상 서서 있거나, 걷거나 종아리 근육이 항상 뭉쳐있는 경우 입니다. 일반적으로는 심하게 뭉친 근육에 자극을 받게 되면 순간적으로 심하게 쥐가 나게 됩니다.

 

쥐가나는 통증의 부위

1) 종아리

2) 허벅지

3) 발가락 손가락

4) 기타근육

 

A : 해결 방법

 

일반적으로 자다가 다리에 쥐가 나게 되면 근육경련이 심하여 쥐를 풀지 않고는 다시 잠을 청할 수 없는는데요, 쥐를 푸는 것은 몸에 쥐가 왔을 때 바로 풀어야 효과가 좋으며 이후 심한 근육뭉침등의 후유증이 남지 않습니다. 밤에 이것을 풀지 않고 잘 경우에는 2~3일정도 통증이 남아있는 경우도 있습니다.

 

 쥐를 푸는 방법은 의외로 간단한데 근육경련이 일어난 근육을 늘려주면 됩니다. 좀 쉽게 말하자면 종아리에 쥐가 나면 발목을 굽히면서 종아리에 난 쥐를 풀면 되는 것입니다. 전경골근부분에 쥐가 났다면 발목을 펴 주면 됩니다.

그러나, 문제는 쥐가 한 번 나면 지속적으로 나는 경우라고 할 수 있습니다. 단순히 어쩌다 쥐가 나는 경우라면 별다른 문제 없이 다시 풀어버리면 그만이지만 , 지속적으로 밤마다 쥐가 나는 경우라면 이는 반드시 치료를 해야 하는 질환입니다.

 

반복적으로 쥐가 나는 것은 근육뭉침과 혈액순환 동시의 문제인데 , 쥐가 나는 부위가 단순히 다리에만 있지 않고 허벅지 , 종아리, 정강이 , 발목 , 발가락, 손가락 등 매우 여러가지 형태로 쥐가 나기 때문에 수시로 쥐가 나고 고통이 심한 경우는 치료를 통하여 이러한 증상을 더 이상 나타나지 않게 완전히 제거하는 것이 추천됩니다.
 

병원에 내원하여  쥐가 반복적 , 만성적으로 나는 증상을 빠르고 효과적으로 치료할수 있도록 하여야 합니다.