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2015년 6월 4일 목요일

메르스 관련 카톡에 올라온 글 정리

    메르스 관련 카톡에 올라온 글 정리


💜💕누가 정리를 잘했길래 옮겨봅니다. 

          의사분이 올린글이군요 ~~^^

외래에서 환자를 직접 보는 의사는 아니지만 바이러스 질환과 그에 관련된 것들을 공부하고 기본 지식이 있는 사람으로서 제 생각을 조심스레 남겨볼까 합니다

의대에서는 미생물학을 배우는데 박테리아와 바이러스 진균 등에 대해 공부를 합니다
미생물학 교수님이 과거에는 감염병이 가장 무서운 질환이었고 지금은 정복된 듯 보이나 미래에는 감염병이 가장 무서운 질환이 될 것이라고 하신 말씀이 참 와닿는 요즘입니다

바이러스는 숙주의 세포안에서 살고 자가 증식을 하며 숙주를 공격하는데 얘들이 참 똑똑한 게 살아남기 위해 끊임없는 변이를 합니다

그 결과물들이 신종플루 사스 메르스 매년 유행하는 다양한 타입의 독감 이런 것들이지요
하지만 중요한 것이 인간에게는 면역력이라는게 있지요 스스로 바이러스에 대한 항체를 만들어 이겨내요 바이러스는 변이를 하지만 인간들은 계속해서 항체를 만들지요 ^^

미생물학을 배우는 동안은 바이러스가 너무 무서워서 살 수가 없는데 면역학을 배우면 인간의 면역체계는 진짜 훌륭해서 흙을 먹고도 살수 있겠다는 생각이 들어요 ㅎㅎ

에볼라가 아무리 무섭다 한들 메르스가 아무리 무섭다 한들 개개인이 위생에 주의하고 잘 먹고 잘 쉬고 해서 면역력을 높이면 걱정할 게 없어요

이번 사망자도 사실은 저질환이 심각한 분들이었어요

천식 환자 그리고 신장이 하나밖에 없는 만성 폐쇄성 폐질환 환자 게다가 그 분들은 메르스 감염으로 입원한 게 아니라 기저 질환이 악화되어 이미 입원해 있던 상태에서 감염이 되었던 거죠

다른 감염자들은 그냥 여느 독감처럼 지나가고 있다고 합니다
매년 발표를 안해서 그렇지 겨울마다 유행하는 독감으로 인한 사망자 수가 상상 이상 이에요 다들 심각한 기저 질환이 있는 분들이지요

건강한 사람들 대다수는 본인의 면역력으로 바이러스는 이겨낼 수 있어요

제가 드리고 싶은 말씀은

언론에서 만드는 이 분위기에 너무 공포스러워 하지 말고 건강하게 삶을 살아 나가시길 바란다는 거에요

공포 그 자체도 면역력을 약하게 하지 않을까요
잘 먹고 잘 자고 즐겁게 웃으면서 재미있게 마음 편히 지내는게 바이러스를 이기는 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

물론 개인 위생에 주의하고 조심하는건 메르스가 유행을 하건 말건 가장 중요한 일이겠지요
세상에는 다양한 바이러스가 있고 그 바이러스들은 끊임없이 자기가 살아남기 위해 변이를 하고 숙주를 위협할테니까요 ^^

평상시보다 자주씻고 관리 잘하시면
이 또한 지나가리라... ^^"
좋은하루~~~

- 2015.06.05 카톡에 정리되어 올라온 글을 올려봅니다. -


임산부 자다가 종아리에 쥐나는 이유

임산부 자다가 종아리에 쥐나는 이유


임신을 하게 되면 자궁이 커지면서 임신 전보다 하체에 혈액공급이 저하되기 때문에
다리에 쥐는 물론이고 부종도 잘 일어나게 된다.
(참고로 손이나 얼굴에 부종이 일어날 경우엔 임신중독증의 가능성이 있으므로 꼭 진료를 받아야 한다고 합니다!)
다리를 심장보다 높게 해주는 게 도움이 되고
칼슘이 부족할 경우에도 쥐가 잘 나므로
칼슘 섭취에도 신경을 써 주어야 한다.

2015년 1월 7일 수요일

부종의 원인 | 다리부종 붓기빼는법 - 다리의 붓기에 신경이 쓰이지 않나요?

부종의 원인 & 다리부종 붓기빼는법




■다리의 붓기 신경이 쓰이지 않습니까?


■부종의 원인 & 다리부종이 일어나는 환경


매일 서서 일을 하루 종일하거나,

앉아서만 일을 할 경우등 같은 자세로 장시간있는 것이 많아은것이 현실입니다.

집에 돌아 오면 다리가 퉁퉁 부어있는 것을 보고 깜짝놀랜적이 있지 않으세요?


부종의 원인 : 다리의 부종은 왜 일어나는 것일까요?


1) 다리의 붓기(부종)는 같은 자세를 장시간 취할 경우,


전신의 혈액 순환이 나빠질 뿐만 아니라

중력의 영향으로 하체에 수분이 쌓이게 되면서 일어나기 쉽습니다.


2) 특히 여름철 등, 에어컨 속에서 하루 종일 사무실에서 일을하게되면

몸이 차가워져 더욱 혈액의 흐름이 나빠지게되어,

부종이 심해지는 경우가 있습니다.


3) 붓기는 피로가 쌓여있을 때 일어나기 쉽고,


여러분 중에도 저녁이나 밤이되면 다리의 붓기에

신경쓰이시는 분이 많을 것으로 생각합니다.


4) 다리 근육은, 특히 종아리는 혈액을 심장으로 되돌리는

펌프의 역할을하고 있기 때문에 잠자는 시간이 다가올수록 피로가 쌓이게되고,

근력이 저하되어 혈액이 효율적으로 심장으로 돌아가기 어려워지고

혈액 중의 수분이 정체되기 때문에 다리가 부어 버리는 것입니다.








■다리부종 붓기빼는법


그래서 이번에 소개하는 간단한 운동은 종아리와 발밑을 제대로 스트레칭하여,

뻣뻣한 근육을 풀어(경직된 근육 해소) 부종을 해소하고 동시에


매끈한 다리가 되기 위해 뷰티근육을 자극하여 군살없는 몸매의 다리를 만듭니다.

그럼 간단 2 단계 운동 소개합니다.


다리부종, 붓기빼는법 :   http://ryuhhmemo.blogspot.kr/2015/01/3.html

블루 베리 : 선택 방법과 저장 방법, 맛있게는 먹는 방법

블루 베리 : 선택 방법과 저장 방법, 맛있게는 먹는 방법




■ 맛있는 블루 베리의 선택 및 저장 방법


● 블루 베리를 선택하는 포인트

블루 베리는 입자가 크고 탄력이 있으며, 껍질의 색이 짙어 표면에 블룸이라 불리는 백색 가루를 닦은 것 같은 느낌이 드는 물건이 좋습니다.
입자가 작을수록 폴리페놀은 많이 섭취할 수 있지만 그만큼 쓴맛을  강하게 느끼게됩니다.

● 블루 베리의 저장엔 냉장

블루 베리는 수확 후 시간이 지나면 맛이 떨어집니다.
신선 할 때 빨리 먹는 것이 좋습니다. 먹을 때까지는 건조하지 않도록 팩이나 용기등에 넣어 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다.

● 장기 보존
장기간 저장할 경우는 그대로 냉동 할 수 있습니다. 또한 잼으로 만들어 먹는 방법도 있습니다.

■ 블루 베리 맛있게 먹는 방법





예전부터 냉동된 상태로 유통되고 있습니다만, 신선한 것은 나름 비싸기 때문에, 스무디나 소스용에는 냉동된것을, 토핑이나 곡물 그대로 사용할 때는 신선한것을 구분하여 사용하실 수 있습니다.
또한 이러한 보관방법에 따라 단맛 신맛이 상당히 차이가 나기때문에, 레시피가있는 제조방법에 따라 사용하는 경우는 주의가 필요합니다.

● 생으로 먹기

생것으로 케이크의 토핑에 사용하거나, 젤리등에 장식해놓으면 좋습니다. 
또한 간단하게 요쿠르트와 함께 먹어도 맛있습니다.  
생생한 블루베리를 구했다면, 냉동 냉장에서는 맛볼 수 없는 방법으로 조리해 먹을것을 추천합니다.

● 블루 베리 믹서

믹서에 갈아서 스무디로 드시면 맛있습니다.


● 블루 베리 잼

예전부터 블루 베리 잼도 인기가 있습니다.  만드는 것도 비교적 간단하고 보존성도 있기 때문에, 많은양이 있는 경우 만들어두시면 좋습니다.